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带派不老铁，还不来练 若腰部酸痛，可能是核心力量不足，可先降低负重（或自重训练），或缩短抬腿幅度。​#负重训练​ ​#负重背心​ ​#燃脂爆汗​ ​#自律​ ​#运动​

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uzis午夜短裤是真的帅！

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