带派不老铁，还不来练 若腰部酸痛，可能是核心力量不足，可先降低负重（或自重训练），或缩短抬腿幅度。​#负重训练​ ​#负重背心​ ​#燃脂爆汗​ ​#自律​ ​#运动​

米客负重背心沙袋装备全套跑步训练学生隐形加重沙衣马甲健身器材

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