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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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#蕉下#软壳防风衣#万粒绒 #外套穿搭 #初秋穿搭

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#钓友

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人在家中躺，球技心中长！一个人打羽毛球也能嗨到爆！！！ #羽毛球 #羽球人 #玩个很新的东西 #居家锻炼 #挑战不可能

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每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，脊椎生理曲度也正常了一个轮子练全身，缓解腰背酸困，每天拉伸5分钟，肩挺了 背薄了小肚子没了大小腿细一圈#瑜伽滚轮 #滚背 #开肩美背 #超便宜超划算 #肩颈

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