回复 @甜甜要自律的评论 练背的过程很酸爽，刷到的姐妹就赶紧起来练吧，不要又在床上扑腾两下了，每天坚持200个，真的可以对付脸垮又可以提升气质!#居家运动健身 #健身#练背#居家锻炼 #肩宽背厚

初学者健身8字拉力绳肩颈拉伸瑜伽开背练背锻炼美背塑形训练绳子

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2025-10-12 08:44:09

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#腹肌#减脂#马甲线#呼吸哑铃 千万不要小瞧了这个动作，每天打卡20分钟。它可以锻炼腹部，脸部，瘦肚子

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