最近每天保持30分钟的助产操训练，每晚保持1小时左右散步或者快走，也算有点成效吧，毕竟有了一点不规律宫缩，孕38周多啦~怀不动了😭，因为我越来越肥啦😭胎宝宝赶紧挑个好日子出来吧~

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这可不是跳绳，这是战绳，是锻炼手臂力量的利器。#跨界战绳 #无绳战绳 #战绳训练 #战绳体能训练 #战绳核心训练

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替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰，#空腹爬楼 #健身 #爬楼机 #居家健身 #减脂

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